Únor 2015

Cottage lívance - slaná verze

22. února 2015 v 14:42 | Ráďa |  Recepty
Cottage lívance jsem zkoušela ve sladké verzi. Tu jsem si dnes dopřála na snídani, ale zůstalo mi docela dost těsta. Co s ním? Že by něco k obědu? Tak jsem zaimprovizovala a vznikl chutný oběd.

Uáááááááááá

22. února 2015 v 14:07 | Ráďa |  Cvičení
Tak konečně jsem se překonala a vyrazila jsem na spinning (po více než roce Nerozhodný).

Fitka, lekce a rozvrhy jsem už (samozřejmě) měla nějakou dobu nastudované (teorie mi vždycky šla) a bylo jasné, KDE budu "spinningovat". Teď už zbývá jen KDY S vyplazeným jazykem?

Samozřejmě kámen úrazu. NESNÁŠÍM někam chodit poprvé Křičící. Do nové školy, do nové práce, k nové kadeřnici nebo do nového fitka. Prostě to fakt nemám ráda. Nevím, kde zaparkovat, kudy se tam jde, jestli tam není nějaká vychytávka (např. způsob zavírání skříněk, pouštění vody ve sprše ... znám z osobní zkušenosti = pěkný trapas Mrkající), kde je šatna, kde je sál. Nebudou tam na mě nepříjemní (viz naše pošta nebo některé úřady)? A podobně. Všechny tyto pochybnosti samozřejmě generovaly tuny výmluv, proč zrovna dneska tam nejít.

"Míchanice"

21. února 2015 v 20:15 | Ráďa |  Recepty
"Míchanice" se v poslední době v mém jídelníčku objevují docela často. Dalo by se říct, že to je taková variace "co dům dal" nebo třeba Eintopf, ovšem v té zdravější verzi. Nejčastěji si míchanici dělám o víkendu ke snídani, ale stále častěji ji zařazuji i jako obědový pokrm.

Ranní posilovací sestava I.

21. února 2015 v 19:26 | Ráďa |  Cvičení
Sestava odzkoušena dnes ráno a budu ji cvičit i rána následující Úžasný.

Potřebujeme: švihadlo, kettlebell

Sestava:

100x PŘESKOK PŘES ŠVIHADLO
30x KETTLEBELL AROUND 8
20x KETTLEBELL SWING OBOURUČ
10x KETTLEBELL CLEAN PRAVÁ
10x KETTLEBELL SWING PRAVÁ
10x KETTLEBELL CLEAN LEVÁ
10x KETTLEBELL SWING LEVÁ
20x KETTLEBELL ARROUND THE BODY PASS PRAVÁ
20x KETTLEBELL ARROUND THE BODY PASS LEVÁ
30x RUSSIAN TWIST
100x PŘESKOK PŘES ŠVIHADLO

A zde je můj "fešák":


Jdeme na to Úžasný.

Dnešní "rádoby" běh

21. února 2015 v 17:34 | Ráďa |  Cvičení
Dnes jsem se konečně dokopala k nějaké akci. Přestanu být lemrou lenivou (lat. lemrus lenivus) a začnu něco dělat. Ráno jsem se po ranní krátké power józe a posilování s kettlebellem rozhodla, že dopoledne půjdu běhat. Nakonec jsem opravdu šla, i když jsem musela "zavraždit" asi 158 výmluv proč opravdu a zcela jistě ne. Co se týče výmluv, moje fantazie je bezbřehá jako Tichý oceán (i když aspoň nějaké břehy má) Křičící. Přitom to dělám pro sebe a ne pro nikoho jiného. Tedy, možná nějakého masochystu by mé "skoro-umírání-při-pokusu-o-běh" potěšilo S vyplazeným jazykem.

KRIZE

20. února 2015 v 20:32 | Ráďa |  Jen tak
Od počátku týdne mám krizi. Krizi ENERGETICKOU, JÍDELNÍ, POHYBOVOU, TOLERANČNÍ, OBLÍKACÍ a kdo ví, jakou ještě. A strašně me to štve.

Nejhorší to je s tou ENERGIÍ, která paradoxně souvisí se všemi ostatními krizemi. Jsem unavená, "chcíplá", nejradši bych si do postele zalezla už v 9 hod večer a vylezla v 9 hod ráno. To samozřejmě nejde. A moc dobře vím, proč Nerozhodný.

Bude sushi :-)

15. února 2015 v 18:27 | Ráďa |  Potraviny
Sushi mám moc ráda, tak jsem se, že si jej zkusím udělat doma. Nakoupila jsem základní ingredience:


Návod mám nastudovaný, není to moc těžké. Ještě musím koupit wasabi pastu a "náplně" (avokádo, uzeného lososa, okurku ... atd.) a jde se na to Úžasný.


Úlovky VI.

15. února 2015 v 10:07 | Ráďa |  Potraviny
V pátek jsem opět měla možnost doplnit zásoby potravin jinde než v klasických supermarketech.

Začala jsem v obchodě SKLIZENO:


Neskutečná dobrota z řepy a avokáda

8. února 2015 v 13:00 | Ráďa |  Recepty
Tento recept jsem vyzkoušela k dnešnímu obědu a byla to neskutečná dobrota. Dojedla jsem teprve před chvílí, ale z jídla jsem tak nadšená, že se musím hned podělit o recept.

Ajurvédské kafe - ašvagandha

7. února 2015 v 18:37 | Ráďa |  Potraviny
Před čase jsem si v prodejně zdravé výživy ze zvědavosti koupila ajurvédské kafe ašvagandha a dnes jsem ho konečně vyzkoušela Usmívající se.

Ajurvédské kafe je instantní kávovinová směs vyrobená vždy z rostliny čekanky lékařské (Cichorium intybus), která podporuje trávení a příznivě působí na činnost jater, a některé z přidaných léčivých bylin, jako ašvagandhy, brahmi, shatawari, arjuna, valeriana, nebo garcinia. Každá z bylin má speciální účinky na lidské tělo a mysl.